Ш к о л а - м а с т е р с к а я   л и ч н о г о   р а з в и т и я
И з р а и л ь :: Х а й ф а

интегральное Рэйки : часть 5. Вторая ступень Рэйки : медитации Рэйки

< < <    обзорная площадка     > > >

Дыхательная техника активизации чакр

Эту технику можно выполнять стоя, сидя или лежа. В данном случае описано упражнение в позиции Кизаи.

Исполнение техники:

1. Примите правильное положение для занятий.
2. Позвольте своему телу оптимально расслабиться.
3. Активизируйте три энергетических центра.
4. Начните дыхание животом. Дышите в Тандэн, ощущая все больший покой и расслабление. Наблюдайте,

• как на вдохе энергия Рэйки, в виде белого света, входит в тело через макушку головы, собирается в Тандэне и оттуда заполняет светом все тело, каждую его клеточку.
• как на выдохе любое напряжение и негативные мысли покидают ваше внутреннее пространство.

Продолжайте так дышать некоторое время.

5. В объемном восприятии своего тела, выделите из фона семь основных чакр.



6. Активизируйте дыханием 1, 4, и 7 чакры (повторить цикл 3 раза).

• Вдохните энергию Земли через первую чакру (муладхару).
• Поднимите энергию в сердечную чакру (анахату) и почувствуйте энергию в этом центре.
• Выдохните энергию из сердечной чакры во всех направлениях в пространство.
• Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечную чакру.
• Поднимите энергию в седьмую чакру (сахасрару) и выдохните ее в Космос.
• Вдохните энергию Космоса через седьмую чакру (сахасрару).
• Опустите энергию в сердечный центр, почувствуйте там энергию и выдохните ее во всех направлениях в пространство.
• Вдохните энергию пространства со всех направлений в сердечный центр, опустите энергию в первую чакру и выдохните ее в Землю.

Это упражнение активизирует работу 1, 4 и 7 чакр, а также вашу связь с энергиями Земли и Космоса.

6. Активизируйте дыханием 1, 2, и 7 чакры.
7. Активизируйте дыханием 1, 3, и 7 чакры.
8. Активизируйте дыханием 1, 5, и 7 чакры.
9. Активизируйте дыханием 1, 6, и 7 чакры.
10. В заключение снова активизируйте дыханием 1, 4, и 7 чакры.
11. Гассё

Если у вас нет достаточного времени для выполнения всей техники целиком, вы можете выполнить только активизацию дыханием 1, 4, и 7 чакры.

< < <    обзорная площадка     > > >